【ロンドン】バリーズブートキャンプ(Barry’s Bootcamp)で脂肪燃焼！バキバキボディに変身！？

ハローみなさま、元気ですか！

先日、人生で初めてバリーズブートキャンプに行ってまいりました。

バリーズブートキャンプを知らない方もいるかと思いますので、ざっくり紹介します。

日本人は「え？ビリーズブートキャンプじゃないの？」と思いますよね。

数年前に、動画に合わせてダンスするだけでスリムになれるという”ビリーさん”のブートキャンプ、Billy’s Bootcampがめちゃくちゃ人気になりましたね！

苦しくてなかなかダイエットが続かない人も音楽を聴きながらノリノリでダンス（筋トレ・ポーズ）をして楽しく痩せれる！という軍隊式のアメリカ流エクササイズとして爆発的にヒットしました！

そんなBootcampのいろはを応用して、”バリーさん”が始めたのがバリーズブートキャンプ（Barry’s Bootcamp）です。

バリーズブートキャンプは1998年にアメリカ・ロサンゼルスに設立されたフィットネスクラブで、90年代はフィットネスシーンを独占していました。ハリウッドセレブにも人気で、抜群のプロポーションを作るには欠かせないフィットネスなのです。

そんなバリーズブートキャンプは日本には未上陸ですが、ロンドンではすでに何箇所にもクラブがあります。

今回、潜入して楽しんできてしまいました！笑

バリーズブートキャンプとは？

バリーズブートキャンプは”ブティック・フィットネス”です。大型ジムと違い、少人数でターゲットを絞ってみっちり運動するジムスタジオです。筋トレ＆有酸素運動を交互に行い、１時間のレッスンで1000calも消費できるのです！すごすぎ！

参加方法・価格

1レッスン：£20

※複数回セットor月額契約だと1レッスンがより安くなります。

公式サイトから予約してみてください。

※「SELECT YOUR STARTING SPOT 」ページでは3種類ありますので、以下を参考にしてください。
T: Tread（ランニングからスタート）
F: Floor（筋トレ含むフロアトレーニングからスタート）
DF:（ランニングなしでFloorのみ）

ロンドンのスタジオ

クラスを予約した後、開始時間15分前にバリーズブートキャンプに行きました。どこかなどこかな〜♪ありました！

おしゃれなセレクトショップかしら？と思いきや、ここがBARRY’Sでございます。

おそるおそるエントランスから入ってみると・・・・

ででん！とにかくイケてます！もったいないくらいにスペースを無駄遣いした贅沢な空間のお出ましです。

 

エントランス前の空間では、ここロンドンでしか買うことができない”BARRY’S LONDON”のスポーツウェアなんかが売っています。欲しくなりますね！

ロビーで油を売っている時間はないので、さっそく受付で手続きを済ませます！

その際、レッスン終了時に飲めるようにプロテインシェイクを注文しておくことができます。

終わった後はこの台の上に注文されたシェイクがずらりと並びます。

美男美女の完璧ボディなインストラクター

Barry’s のインストラクターはみんな引き締まった完璧ボディを持っており、揃いも揃って美男美女ばかりです。笑

それぞれ経歴は違うものの、経験豊富なインストラクターが多く安心してレッスンを受けることができます。どんな人がいるかは公式サイトを見てチェックすることができます。受講したい先生を見つけて申し込むことも可能ですよ！

イケてるトレーニングルーム

トレーニングルームはこんな感じです！

暗い空間の中で点灯する怪しげなカラーライトが、まさにクラブのよう。アガるぜ！ってやつですね。

メインスタジオの他に、男女別れたロッカー&シャワールームがあります。（体を軽く洗えるようなソープあり）
タオルはトレーニング中に使用するもの１枚が渡されますが、別途シャワールームにタオルが山積みで置いてあります。

初めての人でも心配無用！

ロビーで待っていると、インストラクターの方が呼びに来てくれました。（今日のお兄さんはイケメン細マッチョ・完璧魅惑的ボディ・・・ポッ♡笑）

 

初めて参加する人のために、レッスン前にランニングマシーンの使い方を含めた機械&部屋の説明をしてくれます。

レッスンに対して不安なことがあれば質問する時間もありますで、はじめてでも安心して参加できますよ♪

開始５分前になるとイケイケのロンドナーが続々集まってきてきます。筋肉むきむきの人も、細マッチョの人もバリーでシゴかれている生徒さんたちはみな美ボディですね。羨ましい。

いざ出陣！レッスン開始！

レッスンでは有酸素運動（ランニング）と無酸素運動（ダンベル等を使ったトレーニング）を３セットほど繰り返します。

インストラクターのお兄さんの掛け声とともに、参加者がダンベルを持ってトレーニングルームに雪崩れ込みます。笑

トレーニングルームに入ると爆音のクラブミュージックが流れ出します！めちゃくちゃドキドキするし、レッスンについていけるか不安しかない・・・けどやってみたいので頑張ります。笑

私はフロアトレーニングから開始するSEATを申し込みました！

魔の無酸素運動（約７分間）

さっそくダンベルを使った筋トレ（フロアトレーニング）が始まります！

インストラクターのお兄さんがマイクで指示を出します。英語が聞き取れない時は周りのお兄さんの動きを見て真似ます。（私のことね。笑）

これが、キツいキツい。ヘトヘト。言われた通りの動きをし続けるだけで精一杯です。

腹筋したり、足を上げたり、しゃがんだり、飛んだり・・・。とにかく、お兄さんが指示した通りに動かないとインストラクターのイケメンに「もっと動こうぜ！」と励まされてしまう（笑）ので、どうにか必死で付いていきます。

しかし、辛い・・・という気持ちではなく、これ結構楽しいのです！

７分間の間に何種類もの筋トレができるので、飽きません！

付いていくのに必死ではありますが、あっという間でもあります！

心拍数が危険値に有酸素運動（約7分）

７分間フロアトレーニングが終わるとちょっと深呼吸して水分を補給し、すぐに有酸素運動のランニング（インターバルトレーニング）が始まります。

photo by barrysbootcamp.com

これまた、自由にのんびりフニャリフニャリ〜と走って良いわけではありません。なななんと！

スピード・傾斜・走り方（電動式／自走式）をインスラクターの指示通りに変えなければなりません。（これがキツい〜！）

男性・女性・ビギナーなど様々な人がいるので、スピードの幅はありますが（例：時速7〜9マイルの速度など）一番ミニマムでやっていてもキツいです。

私は普段時速9〜10kmくらいの速度でダラダラ走っているので慣れているかなと思いきや、かなりキツかったです。

途中から、マシーンの奥にある鏡に映る自分の顔がまるで妖怪のようで可哀想になるくらいでしたが、どうにか耐え抜いたのです！

１セットじゃ終わらない！３セットあるぜ！

そうです。ここまでは序の口ですが、この地獄の有酸素運動&無酸素運動を３セットほど繰り返さなければなりません。
私の心境の移り変わりはこうです。

１セット目：キツいけど、意外と楽しいィィイ！
２セット目：イケるかも？ツラいかも？
３セット目：ハァハァハァ・・・ハァハァ（言葉にならない笑）

とにかく、夢中で最後までやり遂げるしかありません。途中でサボるとせっかくのトレーニングが台無しになってしまうので頑張りましょう！

終いに..達成感と筋肉痛が！

爆音のミュージックとお兄さんの激励により、どうにかクラスを終えることができます。

終わった後は、プロテインシェイクでシメます♡

 

１時間はあっという間で、もう少し追い込めたんじゃないか！？みたいな気持ちになります。

 

しかし！！それは大きな間違いでした。

次の日の朝に目覚めた時の疲労感と筋肉痛がやばいです。笑

なんだかんだ相当シゴかれていたみたいで・・・相当、頑張っちゃってたみたいです、私。

しばらくブートキャンプはお休みします。笑